ルーティン・・・

2016.01.21

　今やこのことばを知らない人はいない・・・

　昨年から、活躍している五郎丸選手のルーティン・・・

　心の平穏を保つにはもってこいの方法・・・

　日常の生活でも、パジャマに着替える、寝る前に牛乳を１杯飲む・・・

　これは、私が毎日今やっていることですが、愛用のマグカップに大さじ１～２杯のウイスキーと牛乳を電子レンジで１分～１分半・・・リラックスする。他に、アロマオイルをたく、哲学書を読む、日記をつける（幸せ日記・おやすみ日記）など、脳のスイッチをOFFにするのがよい・・・

＊子供（幼児）には、親から本を読んでもらう、昔ばなし、今日一日の出来事のお話など・・・良いです。

＊寝る前のほんの５分のコミュニケーションを「ルーティン」してみる・・・日本の将来がかかっているもの・・・

＊ルーティン＝習慣化
　読書、日記、整理整頓、勉強などは１ケ月
　運動、早起き、ダイエット、禁煙などは３ケ月
　プラス思考、倫理的思考などは６ケ月
　続けることでルーティンになるとのこと・・・

＊朝起きて、歯みがき、冷たい水で顔を洗ってスイッチをONにする。

＊毎日の朝礼・・・今日一日「頑張るぞ」と皆と笑顔で元気よく挨拶を行うことで、仕事へのスイッチをONにする。自然体でいきたいものですね。些細なことの、一日一回、同じことを繰り返し行っていくこと・・・大切なのではないでしょうか。

＊ルーティンワーク・・・毎日工夫をしながら、毎日改善していく。大切かつ毎日行う仕事のこと。もっと早く、もっと正確に、もっと質の良い作業を目指すことができる。創造性のある仕事・・・

＊デイサービスにて２１年目にして、初めて「初釜」をいたしました。ご利用者様の一年の健康を祈りまして、お点前いたしました。皆さまに、とても喜んでいただきました・・・「ありがとうございます」

デイサービスで初釜

　
　　　だんご木　　　　デイサービス利用者様の作品